szybkie pytanie

[...] nie mialo czasu sie otłuscic w dniach OFF znow ponawiam pytanie - potrzebujesz wiecej ciezarow do garażu? bo plan był pisany pod garaż a nie jakąś stodołę czekam na trening bicepsow. dobrze ze nagrales te filmiki. znow zademonstrowales super szybkie opuszczanie ciezaru. dziwisz sie ze nie rosna miesnie? bo sztanga spada jak śliwka w kompot.

[...] do kalkulatora? (9 godz rest, 11 godz. light, 2 godz. medium, 1 godz. średnia, 1 godz hard - w te 2 godz wrzucilam zasuwanie po schodach - 7 pietro pare razy dziennie, szybkie marsze w ciagu dnia, niesiedzace prace domowe, 1 godz srednia to rozgrzewka i rozciaganie a 1 godz ta najciezsza to pedalowanie). I jeszcze jedno pytanie . Czy [...]

[...] spowodowało przerost mięśni szkieletowych. Metody terapeutyczne polegające na blokowaniu miostatyny są niezmiernie atrakcyjne dla zdrowych osób poszukujących sposobu na szybkie zwiększenie swojej masy mięśniowej. Choć ogólnoustrojowe podanie leku nie pozwala na działanie tak ukierunkowane jak genowa terapia wybranych mięśni, to rekompensuje [...]

"Podoba mnie sie ten FBW i dobrze się na nim czuję, ale gdy będę miał realne szanse na planie miętkiego na w miare szybkie zrobycie wiekszej siły to myslę, że warto spróbować. Nie zaszkodzi porozmawiać..." Porozmawiać nie zaszkodzi,zdobywanie wiedzy i doswiadczenia w tym sporcie jest napewno najlepszą drogą do sukcesu.Kto Ci jednak [...]

[...] tych lydek jako tako. Bede chyba zamiast 5x, wiecej robil bo 5 to za malo na lydy. 7. PRZEDRAMIE- PODCHWYT SOJAC 11kg x 30 13.5kg x 25 16.5kg x 20 +od razu 16.5kg x 30 szybkie dynamiczne ruchy Po prostu wypas i to uczucie.. Zayebiste 8. BRZUCH: a) brzuszki skos z 5kg w rekach 20 20 b) wznosy nóg lezac na ziemi 15 15 Norma, klasyk, bez [...]

[...] czarnuszka... NOTHING BETTER! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d90c4da80084f209733684efb03c388.jpg Paszkos, pytanie i prośba. Pytanie o to, jakim ustrojstwem kroisz warzywa, np. marchewke na paski a la spaghetti ? Prosba o przepis na szybkie pikle, bo w necie tego pełno, a ja chce taki sprawdzony. I ile te pikle można przechowywać w lodówce ?

Siema koksy. Dwa szybkie pytania. Skończyłem odżywke Optimum whey gold standard. Nie powiem o niej złego słowa ale mam okazję kupić teraz ten proszek PROFI WHEY MASS 3300g OLIMP za 130 zł. Pytanie. Kupić znowu Optimuma czy Profi Olimpa? Drugie pytanie: Jeżeli biorę witaminy Olimpa Vita-min plus (1 dziennie) czy jest sens brać razem z tym ZMA? Czy [...]

[...] 4x10 +1x7powtorzen Nogi na podwyzszeniu 5x5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 20 brzuszkow 5x20 5x20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). tutaj robie poprostu 30 szybkich przysiadow 5x30 5x30s d (dodalam sobie dipsy na triceps) 10 dipsow 5x10 powtorzen Ogolnie jedna superseria zajmuje mi niecale [...]

Szybkie , nutrujące mnie pytanie. Diete dopiętą trzymam juz dość długo ale postanowiłem trochę pozmieniać produkty i teraz pytanie smalec wieprzowy a masło 82%? Chodzi mi o konkretną odpowiedz co bardziej się nada i dlaczego, pomijając cholesterol.

Szybkie , nutrujące mnie pytanie. Diete dopiętą trzymam juz dość długo ale postanowiłem trochę pozmieniać produkty i teraz pytanie smalec wieprzowy a masło 82%? Chodzi mi o konkretną odpowiedz co bardziej się nada i dlaczego, pomijając cholesterol. Oba produkty mają swoje miejsce w diecie.

[...] z interesantów i zjadłem dopiero przed 3cią. Wracam do domu i żona mi przypomniała o umówionej wizycie dla młodego u lekarza więc na siłownie teraz albo jutro. No to szybkie pakowanie i wypad, trudno zjem dzisiaj jeden mniej posiłek, lepsze to niż opuścić trening. Rozgrzewke skończyłem o 4ej. Najpierw nogi przysiady boszły dość sprawnie, [...]

[...] (ale nie w wersji ojana %-) ) 4x30 sek;30sek przerwy Całość ponownie 55 min jak w mordę strzelił. Następnym razem muszę dołożyć po jednym ćwiczeniu na większe partie bo za szybkie te powroty do domu :-P Pytanie dnia (dawno nie było): Czy istnieją pulsometry, które mierzą tętno bez paska na klacie tzn z nadgarstka? Za każdym razem jak czytam [...]

[...] nadgarstka 3. 3x8 uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano SOBOTA uda 1. 5x10 przysiad ze sztangą z tyłu w wąskim rozstawie nóg 2. 5x12 prasa wyprosty 3. 4x szybkie przysiady bez obciążeń 4. 5x10 ugięcia prasa łydki 1. 5x15 wspięcia na palce na jednej nodze (z obciążeniem) 2. 5x20 wspięcia na palce na obydwu nogach (z [...]

Jedyną aktywnością w ten weekend były zajęcia OLY w sobotę :-PP Tym razem padło na technikę Hang Power Clean - ruch rozebrany na części przez fazę martwego ciągu, martwego ciągu z high pullem, high pulla z przełożeniem łokci i pełen ruch. Szybkie przemyślenie po piątkowych zajęciach z techniki wiosłowania - pomijając moment przerzucenia łokci i [...]

Mam pytanie poza konkursem. Pytanie odnośnie "Szybkie ciastka czekoladowe - Gotuj z Trenerem". Jak te ciastka mają się na redukcji ? Wydaje mi się że wszystkie użyte produkty są jak najbardziej OK ale wolę się upewnić. Gdzie kupię coś takiego jak "olej kokosowy nierafinowany" i słodzik w płynie ?

Z BLOGU TOMASZA ADAMKA 2011-08-26 - Już za tydzień, w środę końcowy trening w Bushkill. Potem szybkie pakowanie i wylot do Polski. W czwartek 1 września wyląduję na lotnisku Chopina w Warszawie, by po krótkiej przerwie przesiąść się do innego samolotu i odlecieć do Krakowa. To niesamowite, jak te wiele tygodni treningów szybko zleciały. Wiele [...]

Pytanie: "No właśnie tak jak w temacie mam wspaniałą dziewczynę i prawie codziennie uprawiam z nią sex.... i moje pytanie polega na tym że gdy już wystrzele swoje nasienie <jakie jaja :)> to czy marnuje wtedy swoj testosteron i mi spadają mięśnie? no dosłownie wyraźnie widze ze po takim maratonie z nia po paru minutach miesnie są [...]

[...] od tego co chcesz osiągnąć, możesz wsadzić tam dietę na masę, redukcję - keto, LC, co tylko zechcesz. ważne są priorytety. edycja: banana/węgle dorzucić po treningu, jak solaros pisał, ze względu na szybkie uzupełnienie glikogenu. no ale jak trening w fazie postu to tylko BCAA przed i po. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-02 12:36:47

[...] jestem w stanie wszystkiego zrobić poprawnie, ze względu na masę i brzuch, mam nadzieję że z czasem będzie lepiej ale pojawia się pytanie: czy mogę część skoków zamienić na szybkie wchodzenie po schodach, albo coś innego? moje kolano mi nie pozwala (jeszcze) na tyle skakania i odzywa się moja rzepka oraz naderwane wcześniej więzadła a o dziwo [...]

[...] chciałbym pozbyć się jeszcze z 10 cm w pasie. Jest to możliwe? Jak w ogóle biegać? Długo i wolno, czy szybko, a krótko. Już się powoli gubię bo jak długo i wolno to wydziela się kortyzol, a jak szybkie tempo to organizm pobiera energię z mięśni zamiast z tłuszczu. No i jeszcze jedno: czy na cyklu z kreatyną można/jest wskazane w ogóle biegać?